Аффирмации необходимо будет прослушивать 3 раза в день на протяжении месяца. В случае необходимости и при появлении тревожности практику можно повторять. Аффирмации необходимо слушать в спокойной обстановке, ни в коем случае не отвлекаться на посторонние дела.